糖尿病で悩みません！

低血糖の対処法

低血糖になった時の対処法です。

１番いい対処法は、ブドウ糖を食べるです。

なぜ、ブドウ糖がいいのかと言うと、低血糖は血液中のブドウ糖の濃度が低くなって、なるからです。

まず、口から糖質を摂取して、腸から糖質を分解して、ブドウ糖に分解された後血液に流れます。

つまり、血液中の足りない糖分を直接口からブドウ糖で摂れば、より早く血液に糖分が補給されて、低血糖が早く治るという訳です。

ブドウ糖は市販でも売ってますし、薬局によっては、くれる所もありますので、薬局で聞いてみるといいですよ。

次回は、ブドウ糖が手元にない場合の対処法です。

ブドウ糖や健康食品はアマゾンで

色々なブドウ糖があります。良かったら見て下さい

低血糖

糖尿病になって、インスリン注射や薬で治療している人にとって、避けては通れない道・・・

低血糖！

低血糖とは、血糖値が下がり過ぎて、体が以上をきたす事です。

普通の糖尿病では無い人は、血糖値が８０～１４０位に自然に保たれています。

しかし、糖尿病でインスリンを注射、薬等で外部からコントロールしようとすると、血糖値は上がり過ぎたり、下がり過ぎたりします。

普通の人は、低くても８０位なのに、血糖コントロールによって、７０、６０さらに５０以下に下がると・・・・？

この症状は人によります。個人差もあります。

●冷や汗が出る

●体が震える

●頭がもうろうとしてくる

●目の前に残像がみえる

等の症状が出ます。

こんな時はつかさず、糖分を取ります。

続きは、低血糖の対処法　で

インスリン注射を嫌がらないで！

先日、病院でさかえという日本糖尿病協会の月刊誌を見ていたら、糖尿病になりたての頃、インスリン注射に抵抗があって、打たなかったり、打つのを嫌がって先生に注射を止めてもらうようにしている方が多いことがわかりました。

そして、結局は血糖コントロールが悪くなり、合併症の一歩寸前、具合が悪くなり、またまた入院。
なんて事が多いようです。

私からしてみると、インスリン注射は神様みたいなものです。

「ありがとう！インスリン注射！」

って思ってます。
この世にインスリン注射が無ければ、死んでいたんですもの。

血糖コントロールが悪くなる位なら、インスリン注射打ったほうがいいですよ！

その方が楽ですから！

どうやって、カロリーを計算するの？

カロリーなんて、自分で計算してご飯を食べるってむずかしそうですよね？

でも、一度覚えてしまえば、簡単にカロリーを計算する事が出来ます。

かなり、アバウトなやり方ですけど、あんまりきちんとやっていたらキリが無いので、アバウトでもいいと思います。

まず、「食品交換表」（糖尿病用の食品のカロリー一覧が載っている本）を購入しましょう。
糖尿病食事療法のための食品交換表　第6版

きっと、病院ではすべての材料のカロリーを計算に入れて、食事をするように、指示されると思いますが、ここでは・・・・

表１のみ、を完璧に覚えましょう！

つまり、表１は炭水化物、ご飯、パン、麺等の血糖が最も上がりやすい食品なのです。

とにかく覚えるまでは、きちんと「食品交換表」通りに、量を計って、カロリー８０とは、どれ位の量なのか？を極めてしまいましょう。

この表１の（炭水化物）量さえ把握してしまえば、外食したときでも、パッと見ただけで、大体のカロリーがわかるようになるんです。

カロリーが無い飲み物

私（Ⅰ型糖尿病）が大好きな飲み物！

しかも、カロリー０！

いくら飲んでも血糖値は上がりません。

それに、美味しい！

それは・・・・

ペプシＮＥＸ
ノーカロリーコカコーラ　です。

これらの飲み物は、人口甘味料を使っているので、カロリーは０です。

普通の炭酸飲料と変わりはありません。
それどころか、こっちのノンカロリー飲料を飲み慣れると、普通のコーラが甘ったるく感じてしまって、こっちのノンカロリー飲料の方が美味しく感じられます。

【ブラックダイヤモンドキャンペーンシール付】サントリーペプシNEX 1.5LPET×8本入
￥１４７０
(お徳用ボックス) ノーカロリーコカ・コーラ 1.5L×8本
￥１５５４

ちなみに、ノンカロリーとカロリーオフは、ちょっと違いますよ。

Ⅰ型糖尿病は治るのか？

Ⅰ型糖尿病ははたして治るのか？

残念ながら答えはＮｏです・・・・

Ⅰ型糖尿病になった人は、この先ずっと、インスリンペンを食前に打つ続けなければなりません。

でも、心配する事はありません。

インスリンペンさえ打ち続けていれば、まったく普通の人と同じ生活ができます。

注射を打つのが少し面倒なのと、病院に行くのが面倒な位です。

慣れてしまえば、何てことはありません（事実、私がそうです）

とりあえず出来る、血糖値を下げやすくする方法

とりあえず出来る、血糖値を下げやすくする方法・・・

なんですけど、あくまでもとりあえずです。
この方法でだけでは、糖尿病は治らないし、血糖値も下がる人と下がらない人がいますので、やらないよりはマシ。

いや、一番良い方法は、病院に行って適切な治療を受けつつ、このやり方もやる、のが一番ではないでしょうか？

●運動をする

常に運動をしている人、
たまに運動をする人、
運動不足の人、
ではインスリンの効きが全然違います。
実際に私がそうで、体を動かしてばかりの日が続くと、血糖値は意外と下がっています。
逆に家にばかりいて、運動をしていない日が続くと、同じインスリン注射の量を打っているにも関わらず、血糖値の下がりは思わしくないです。

●炭水化物の量を少なく、野菜を多く食べる

炭水化物（ご飯、パン、麺、芋、等）を食べると確実に血糖値が上がります（だからといってまったく食べないと、体にエネルギーが行き渡らなくなります）
食物繊維が沢山入ってる、野菜は血糖値が上がりにくくする作用があります。
ご飯を食べる時は、野菜を沢山食べるようにしましょう！

どうしたら、血糖値は下がるの？

上がってしまった血糖値は、どうやって下げるのか？

血糖値は体のすい臓から出るホルモン、インスリンでしか下げる事は出来ません。

体からインスリンが出ていないのなら、インスリン注射等でインスリンを血液に投入して血糖を下げる事が出来ます。

逆にインスリンは体から出てはいるんだけど、何かしらが原因になってインスリンが利きにくい体になっている場合は、インスリンを効きやすくする薬、血糖値を急激に上がらなくする薬、体からインスリンが出やすくなる薬等を飲む事になります。

なにはともあれ、インスリン以外では血糖値を下げる事は出来ませんので、メディアで言っている事を鵜呑みにして「ＯＯを食べれば血糖値が下がる」なんて事はありえないので、決してだまされないでくださいね！

とりあえず出来る、血糖値を下げやすくする方法

インスリンとは？

インスリンとは？

糖尿病とインスリンは、深い関係にあります。

インスリンは体の膵臓（すいぞう）から出てくるホルモンの一種です。

腸から吸収した、糖分が血液に流れて、その糖分を分解して、エネルギーに変えるのが、インスリンです。

糖尿病になると、そのインスリンが効きにくかったり、体から出なかったりで、血液中の糖分が分解されず、血糖値が高くなってしまうのです。

病院に行くと、インスリンの効きを良くする薬や、インスリンの分泌を良くする薬、インスリン自体を直接注射するインスリンペン等を処方してもらいます。

なぜ糖尿病になるのか？

なぜ、糖尿病になるのでしょうか？

まず、人は食事をします。

食事の中に、カロリーという栄養が入っています。

カロリーとは、人が動くためのエネルギーになる、大事な栄養素です。

そのカロリーは、人の腸で分解されて、ブドウ糖になって、血液中に流れていきます。

そして、血液中で、ブドウ糖をエネルギーに分解するためのホルモン、インスリンがすい臓から分泌されます。

ブドウ糖はインスリンの効果で血液中のブドウ糖（血糖）が分解されて血糖が下がっていくのです。

糖尿病の人は、なんかしらが原因になって、インスリンの効きが悪い、インスリンの量が少ない、Ⅰ型糖尿病になるとさらにインスリン自体がすい臓から全くでなくなる等で、血糖が下がらなくなってしまうのです。

どうしたら血糖値は下がるの？